40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 葛西 紀明 体幹姿勢代謝

スキージャンプのレジェンド葛西の本。今年の冬季五輪の前に出版。 残念ながら結果は出なかったが、40歳すぎてなお20歳並の体力を誇る秘訣を 惜しみなく公開。 【40代で「疲れない体」にみるみる変わる5習慣】 ・体幹トレーニングで「姿勢を整える」 ・「10分のランニング」で、むしろリフレッシュする ・上手にサウナに入って…
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